Существует множество «экстремальных» диет, которые обещают, что вы значительно похудеете за несколько дней или недель.

Я пробовал несколько из них, и, по моему опыту, вес всегда возвращается, так же быстро, поскольку данные советы по снижению веса не работают с вашим телом.

Одна вещь, которую вы не хотите делать, если вы действительно серьезно относитесь к похуданию, — это следовать этим модным диетам и их нелепым советам по снижению веса.

После того, как их неэффективность будет доказана снова и снова, люди начнут приучать себя к этой конкретной диете и отправятся на поиски нового увлечения.

Давайте будем честными, люди всегда ищут новые
советы по снижению веса, потому что они хотят сбросить лишние килограммы и хотят немедленных результатов, но это всего лишь принятие желаемого за действительное.

Чтобы похудеть надолго и эффективно, это будет довольно медленный прогресс, все зависит от вашего метаболизма и того, сколько вам нужно сбросить.

Однако есть несколько проверенных и надежных советов по снижению веса, которые помогут в процессе похудания, и я могу познакомить вас с ними.

Совет 1 для похудания
Не пропускайте завтрак. Что бы вы ни делали, следуйте этому совету, потому что в противном случае вы гораздо более склонны к перееданию в конце дня.

Совет 2 по снижению веса
Не ешьте по крайней мере за час до сна.

Совет 3 для похудания
Не перекусывайте во время просмотра телевизора. Приемлемо есть во время просмотра телевизора, но никогда нельзя перекусывать в это время.

Совет по снижению веса 4
Замените фрукты, например; бананы, арбуз, сливы, персики и апельсины для сладких лакомств, например; печенье и конфеты.

Совет 5
для похудения Во всех рецептах замените сахар медом, а шоколад — порошком рожкового дерева. При правильном использовании они имеют такой же хороший вкус, если не лучше.

Совет 6 для
похудания Ешьте больше овощей. Это может быть даже приятно, если у вас есть
хорошая поваренная книга, например, последнее издание Good housekeeping.

Совет 7 для
похудания Избегайте ненужных высококалорийных продуктов. Вместо высококалорийной заправки для салата попробуйте, например, творог или йогурт, чтобы улучшить вкус салата и очистить фунты.

Совет 8 для похудания. Выполняйте
упражнения не менее получаса каждый день в течение пяти дней в неделю. Катание на канцелярском велосипеде во время чтения — отличное упражнение для похудания.